塾長減量奮闘記②

ここ最近、少しさぼり気味の減量...自分への戒めを込めて!!

 

減量の方法は？

まずは脂肪燃焼装置である「筋肉」を鍛えます。 並行して「有酸素運動」を行います。私の場合は軽いジョギングか、やや速いウォーキングです。週３回の自転車通勤もいい運動です。

 

いつやっているのか？

筋トレは生徒が帰った教室で自重でやっています。 ジョグorウォークは日曜日や平日の午前中です。 大事なことは、これを「継続する」ことです。 来年の3/1（公立高校入試の日）までは続けます!!

「英語と数学は毎日やれ」と生徒には言っていますが、自分にも言い聞かせています...。